Monthly Archives: апреля 2013

fitness-posle-soroka-300x225

Фитнес после сорока

Занятия спортом - это бодрость, здоровье, подтянутая фигура. Однако, если вам за сорок, к серьезным физическим нагрузкам нужно относиться с особой осторожностью, иначе они могут привести к совершенно противоположным результатам.

images (4)

Баскетбол

Баскетбол - игра, придуманная американским преподавателем Джеймсом Нейсмитом в конце XIX века, а точнее 21 декабря 1891 года.

В игре принимают участие две команды, на поле одновременно находятся по 5 человек из каждой команды. Задача команды - забросить мяч в корзину соперника. 

images (3)

Бадминтон

Бадминтон (badminton - от названия английского города Бадминтон) - спортивная игра с оперенным мячом (воланом) и ракеткой. Суть игры в том, чтобы приземлить волан на стороне противника и не допустить его падения на своей стороне. Играют через сетку, натянутую на высоте 1,55 м. Международная федерация бадминтона (ИБФ) основана в 1934, объединяет 147 национальных федераций (2002). В программе Олимпийских игр с 1992. Разыгрывались 4 комплекта медалей в одиночном и парном разрядах среди мужчин и женщин; с 1996 дополнительно введен смешанный разряд. 

images (2)

Бокс

Бокс (английский box, буквально - удар) - единоборство, кулачный бой двух спортсменов, проводимый на ринге. Участники соревнований боксируют в специальных мягких перчатках массой 8 унций (около 227 г). Правилами разрешается наносить удары сопернику в переднюю и боковую части головы и туловища, но не ниже пояса. Со 2-й половины 80-х годов в целях профилактики травматизма боксеры выступают в специальных защитных шлемах.

загруженное (3)

Лыжные спорт

Лыжные спорт включает в себя лыжные гонки на различные дистанции, прыжки с трамплина, двоеборье (прыжки с трамплина и лыжная гонка с гандикапом), горнолыжный спорт, фристайл, а также сноуборд. Он зародился в Норвегии в XVIII веке.

загруженное (1)

Харламов Валерий Борисович

Харламов Валерий Борисович–  знаменитый советский хоккеист, заслуженный мастер спорта (1969). Родился 14 января 1948 в Москве — погиб в автокатастрофе 27 августа 1981.

Заниматься в спортивной школе ЦСКА Харламов начал в 1962 году. Выступал за команду ЦСКА (1967—81, нападающий), сборную СССР (1969—79). Одиннадцатикратный чемпион СССР (1968—81), семикратный чемпион Европы (1969—79), двукратный олимпийский чемпион (1972, 1976). Заслуженный мастер спорта (1969).

sam_1134 (1)

10 причин заняться спортом.

Если бы мы жили несколько веков назад, нам бы приходилось проводить большую часть жизни в движении. Нужно добывать пищу, строить дом или готовить одежду, кроме того приходилось бы активно участвовать в жизни своего поселения, танцевать национальные танцы или состязаться в метании, и многие другие занятия, требующие хорошей физической подготовки. Сейчас же нам не надо тратить много усилий на обеспечения себя всем необходимым, но физические упражнения нам по-прежнему нужны.  Но для чего они нам необходимы?

загруженное (2)

Что такое спорт?

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального disport - "игра", "развлечение") - организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. 

images (2)

Совет диетолога

Специалисты института питания рекомендуют рецепт, которым можно подкрепиться после продолжительной тренировки.

images (1)

Упражнения для всего тела

Приступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление усилиям). Стимулом к подобным занятиям, по-видимому, служит некоторое тяготение к утверждению своего "я", хотя это предположение касается далеко не всех. Во всяком случае, усвойте основы, научитесь прислушиваться к разумным советам, и все будет в порядке.