Category Archives: Советы
Беговая дорожка первый шаг к здоровью
Чтобы иметь отменное здоровее, необходимо постоянно работать над собой. Регулярные тренировки и сбалансированное питание вот ключ к успеху.
Не обращайте внимание на рекламу. В которой говорится, что, занимаясь всего по десять минут на день вы получите стройное и крепкое тело. Для хорошего здоровья необходимы усилия и никакие тренажеры тут не помогут. Если Вы не будите уделять тренировкам должного внимания. Статистика гласит: чем больше времени Вы проводите за выполнением того или иного упражнения, тем быстрее приобретаете хорошую форму.
Cпортивные факты и заблуждения
Данное выражение справедливо для людей, которые не привыкли к спорту. Лёгкая и непродолжительная мышечная боль это признак роста мышечной ткани. Но будьте осторожны в своих стараниях. Немного превысив планку нагрузок, Вы получите результат, о котором и не подозревали.
Люди занимающиеся спортом длительное время менее подвержены такому явлению как боль в мышцах.
Тренажеры и бег
Сегодня люди все меньше ведут подвижный образ жизни. Что в свою очередь приводит к проблемам со здоровьем . Большинство из нас это знают и понимают. Но как выйти из создавшейся ситуации?
Самым простым и эффективным способом поправить свое здоровье является бег. Вовремя бега Вы задействуете легкие на полную, также не следует забывать и про сердце – основном двигателе. Увеличенное сердцебиение обеспечивает дополнительный приток крови к клеткам. А это приводит к усиленному притоку кислорода к органам.
Бегать можно всем?
Американские специалисты в области физиологии опубликовали перечень упражнений, воздействующих на организм наиболее положительно. Самым простым и эффективным оказался бег, после бега идет плавание, и вело езда.
При беге задействуются весь организм, основная нагрузка распространяется на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Которые выкладываются на полную чтобы снабдить организм кислородом.
С чего начинать обучение подводному плаванию?
Любые рекомендации начинающим подводникам стоит, пожалуй, предварять самым важным напоминанием: подводный спорт не терпит несерьезного отношения к себе и каждое погружение, в принципе, представляет определенную опасность для жизни.
Прежде чем приступать непосредственно к погружениям, нужно потренировать собственную систему вдох-выдох. Дело в том, что углекислый газ в организме выполняет функцию раздражителя центра дыхания, располагающегося в продолговатом мозге, при накоплении определенного количества его в крови дыхательный центр посылает сигнал к дыхательным мышцам, и осуществляется вдох.
Экипировка хоккеистов
На сегодняшний день хоккей — это прекрасная сбалансированная мужская игра. В ней есть красота скольжения на льду и силовая борьба гладиаторов. Защитная экипировка и ограничительные правила сводят травматизм к минимуму.
Многочисленные судьи следят за соблюдением правил, и жестко наказывают их нарушителей. Всего в игре могут быть задействованы до 10 судей: из них на площадке присутствуют четверо или трое, и семь судей — за пределами катка, которые выполняют функции хронометриста, информатора, надзирателей за воротами, а также контроллеров штрафной скамьи.
Выбираем кимоно для карате: главные правила
Кимоно для карате – это важная часть всего вашего обучения этому виду спорта. В некоторых школах вам позволят его надеть только после прохождения определенного экзамена, в других – экипировку требуют с первого дня занятий. В любом случае вам придется столкнуться с непростым выбором кимоно. Для этого вам необходимо знать некоторые тонкости.
Выбор горнолыжного костюма
Активный отдых в горах — это потрясающие виды, головокружительные спуски и скорость, от которой захватывает дух. Испортить эту идиллию, к сожалению, может неправильно подобранная экипировка. Если инвентарь можно взять в прокате, то горнолыжный костюм должен быть личным, подобранный строго по размеру и индивидуальным параметрам.
Бег в воде – идеальный способ похудеть
Акваджоггинг или бег в воде – это новая метода тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок существенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела.
Бег совершается в воде с различной интенсивностью. Новички начинают тренировки в воде, глубина которой достигает груди. Необходимым элементом является специальный пояс, который удерживает человека на плаву и не позволяет ногам касаться дна бассейна. Во время водных пробежек происходит сжигание лишнего веса, стимуляция кровообращения, восстановление мышечной массы, развитие общей координации движений, тренировка сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости организма.
Как научиться играть в футбол
Футбол вид спорта, который покорил сердце практически всего мужского населения планеты и даже некоторой части женской. Он объединяет собой множество людей, например, собирающихся во дворе парней или сотрудников, решивших организовать дружеский матч. Мечта любого мальчишки научиться играть в футбол так, чтобы все друзья вокруг восхищались и стремились подражать ему. Для того чтобы это желание осуществилось, существуют специальные спортивные кружки или даже школы, в которые можно записаться для занятий с профессиональными тренерами.