Category Archives: Советы
Плавание – самый популярный в мире спорт
Плавание является одним из самых популярных видов спорта. Кроме того, что плавание доставляет удовольствие, оно ещё и приносит пользу для здоровья. На море или в бассейне каждый может выполнять упражнения, оказывающие положительное влияние на здоровье и бодрость духа.
Этот вид спорта благотворно влияет на физическое состояние организма, особенно на сердечнососудистую, дыхательную системы и мышечный аппарат. Помимо этого, плавание отлично закаляет и улучшает иммунную систему.
Как правильно выбрать свой вид спорта
Спорт – это все для человека. Человек, который занимается спортом хотя бы пару часов в неделю, не страдает депрессией, заряжен оптимизмом и энергией, всегда в хорошей физической форме.
Сейчас много видов спорта, и какой же выбрать для себя, какой вид спорта именно ваш. Ведь если выбрать не тот спорт, вы не получите ни удовольствия, ни результата.
Так что же надо знать, выбирая вид спорта?
Как правильно качать пресс?
Все с детства помнят высказывание «В здоровом теле здоровый дух». И в наше время все больше людей занимается спортом. Ну, а если не хватает времени, чтобы сходить в спортивный зал, тогда можно позаниматься дома. Например, дома можно качать пресс. Как это правильно делать, мы расскажем в этой статье. Мы приведем упражнения, которые помогут сделать вас красивее и стройнее.
Тренированное тело в моде всегда
Работая в зале до седьмого пота, лишая себя удовольствия своевременно и вкусно покушать, часто женщина преследует лишь одну цель, быть красивой. Конечно мы фитнес инструктора преследуем гораздо более широкие цели и прежде всего это подержание здоровья и физической формы посетителей, но по моему мнению большинство женщин, идут в фитнес клуб именно для того что бы стать красивее и привлекательнее. Так что же такое женская красота есть ли определенные критерии, оценивающие ее, всегда и везде они были таковыми и почему собственно все стремятся быть красивыми?
Сайкл – друг быстрого похудения
Это настоящая велогонка в спортивном зале. Сайкл – по-английски «велосипед». За полтора часа вы прокатитесь по пересеченной местности, морскому побережью, поднимитесь в гору, преодолеете несколько холмов и хорошенько разгонитесь на профессиональном велотрэке.
КАК КАТАТЬСЯ НА РОЛИКАХ: САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
|
Никогда не катайтесь на роликах по лужам и песку! Это УБИВАЕТ ваши ролики. Вода, грязь и песок попадают в подшипники, забиваются под платформу, создают дополнительное трение и выводят из строя ходовую часть. После того, как вы красиво с брызгами пролетелись по луже, достаточно подождать два-три часа и вы не сможете провернуть колеса на роликах! Что же делать, если перед вами лужа, грязь или песок, а проехать надо!? ПРОЙДИТЕ ПЕШКОМ! Так чтобы колеса не прокручивались. Это конечно медленно и неудобно, но зато ролики не закрутят в ходовую часть ни воду, ни песок. После прохождения стукните колесами пару раз о твердую поверхность, чтобы стряхнуть налипшие "вредности". |
ВЫБОР ФУТБОЛЬНОЙ ОБУВИ
Самое главное для футболиста - это конечно же ноги. Из этого следует, что одним из самых главных факторов на поле будет правильный выбор обуви. Футбольная обувь называется «бутсами». Бутсы бывают самыми разными от кожаных «6-ти шиповок» до сделанных из латекса «футзалок», но речь у нас пойдет о бутсах исключительно для «большого» футбола. Выбор бутс всегда связан с погодными условиями и с типом покрытия поля.
Как прыгнуть с парашютом?
Когда хочется экстрима и выброса адреналина, самое время задуматься о прыжке с парашютом. Но, конечно, прыгать, не зная о парашютном спорте ничего, тоже не стоит. Поэтому желательно ознакомиться с основной информацией.
Прыжки с парашютом бывают двух видов: прыжок-тандем и самостоятельный прыжок. Выбор зависит от количества наличных средств, а также от желания комфортнее и безопаснее спрыгнуть.
Как правильно ездить на велосипеде
Для любителей быстрого движения изобретён велосипед. Кроме того, что на нём можно развить неплохую скорость, он ещё и экологически безопасен. К тому же езда на велосипеде укрепляет организм и мышечную систему ног и спины, помогает справиться с лишним весом. Необходимо кататься на велосипеде так, чтобы извлечь максимальную пользу для своего здоровья.
При катании на велосипеде стоит оценивать и окружающий пейзаж, во избежание внезапного появления непреодолимой преграды прямо перед вами. Если вы не уверены в том, что сможете преодолеть очередное препятствие, то стоит выбрать объездной путь. Если вы катаетесь по незнакомой местности, то стоит немного сбавить скорость, это застрахует вас от возможных неожиданностей.
Как начать бегать
Одно из лучших средств для тренировки организма – это бег. Бегать начать совсем не сложно. Нужно просто выйти на улицу и побежать, пока хватает сил, пока не станете суперсильными, пока не увидите, как начинают уходить лишние килограммы. Если Вы думаете именно так, то Ваша первая пробежка может стать последней.