Tag Archives: Подъем туловища

images (7)

Подъем туловища на скамье, находящейся под уклоном

Расположитесь на скамье, находящейся под уклоном, разместите Ваши ступни под валиками, а руки на бедрах или за головой: Держите колени в согнутом состоянии, для того чтобы убрать напряжение в области поясницы: