Tag Archives: мышцы живота
![2102 2102](http://yousportslife.ru/wp-content/uploads/2013/05/2102.jpg)
Упражнения для брюшного пресса.
Если мышцы пресса очень слабы, во избежания расхождения прямых мышц живота следует начать укреплять брюшной пресс с упражнений полегче и массажа.
![images (7) images (7)](http://yousportslife.ru/wp-content/uploads/2013/04/images-7.jpg)
Подъем туловища на скамье, находящейся под уклоном
Расположитесь на скамье, находящейся под уклоном, разместите Ваши ступни под валиками, а руки на бедрах или за головой: Держите колени в согнутом состоянии, для того чтобы убрать напряжение в области поясницы: