С чего начинать обучение подводному плаванию?

загруженное (22)

Любые рекомендации начинающим подводникам стоит, пожалуй, предварять самым важным напоминанием: подводный спорт не терпит несерьезного отношения к себе и каждое погружение, в принципе, представляет определенную опасность для жизни.

Прежде чем приступать непосредственно к погружениям, нужно потренировать собственную систему вдох-выдох. Дело в том, что углекислый газ в организме выполняет функцию раздражителя центра дыхания, располагающегося в продолговатом мозге, при накоплении определенного количества его в крови дыхательный центр посылает сигнал к дыхательным мышцам, и осуществляется вдох. Как известно, перед задержкой дыхания человек непроизвольно пытается совершить как можно более глубокий вдох. Если неправильно рассчитать количество таких «затяжек», то концентрация углекислоты снизится ниже необходимой, что в свою очередь. Может спровоцировать обморок, а иногда и временную остановку дыхания. Во избежание подобных неприятностей нужно еще на суше опытным путем установить то количество вдохов и выдохов с последующей задержкой дыхания, при которой начинает кружиться голова, так вы узнаете характерную конкретно для вас пороговую частоту дыхательных движений, которую нельзя переступать.

Каждый, наверняка, знает, что в ходе дыхания постепенно появляется и усиливается ощущение «распирания» в грудной клетке, это связано с нарастанием концентрации углекислого газа в крови. Дожидаться подобного состояния не стоит, поскольку под водой в этой ситуации станет просто невозможно осуществить выдох через трубку. С появлением неприятных ощущений стоит постепенно небольшими порциями осуществлять выдох.

Сами погружения надо начинать только тогда, когда освоена техника подводного плавания. Первый момент погружения осуществляется следующим образом: ноги и руки вытянуты, туловище согнуто в пояснице до прямого угла, после этого ноги отрывают от земли и поднимают вверх, при этом тело сразу же полностью погружается в воду. Продвижение в толще воды связано с преодолением ее изначального сопротивления. Для облегчения задачи подводника рекомендуется погружаться вертикально вниз сначала «кролем», а при достижении дна перейти на «дельфин», плавно передвигаясь вдоль берега. Грамотное построение тактики тренировок подводного плавания просто необходимо для сохранения здоровья пловца.

Рекомендуем:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: