Tag Archives: Фитнес

загруженное (21)

Занятия аквааэробикой

Конечно, спорт полезен всем, но если в 20 лет это можно просто иметь в виду, то к 30 годам начинаешь понимать, что если не будешь работать со своим телом – оно начнет работать против тебя. Увы, не все способны терпеть некомфортные нагрузки и принуждать себя к регулярным занятиям. Но прежде чем винить себя за это, подумайте о том, что среди множества видов спорта обязательно найдется такой, от которого вы получите не только пользу, но и удовольствие.
Многим женщинам нравится аквафитнес. Как и любой фитнес, аквааэробика направлена на то, чтобы поддерживать тело в прекрасной форме, однако аэробика в воде не просто укрепляет мышцы и убирает признаки целлюлита. Прелесть таких занятий в том, что превращение в Афродиту происходит быстро и незаметно даже для самих участниц группы. 

загруженное (20)

Нордическая ходьба – фитнес и здоровье

Не так давно возник новый вид фитнеса – нордическая ходьба (ее же еще величают скандинавской).
Нордическая ходьба – это ходьба с палками, очень похожими на лыжные. Возникла она в 70-х годах в Финляндии и была включена в программу летних тренировок лыжников.
Как отдельный вид фитнеса скандинавская ходьба начала развиваться в конце 80-х годов в Америке, а в Европу пришла лишь в 90-х.
В настоящее время поклонниками нордической ходьбы являются миллионы человек в разных странах. Ею можно заниматься и зимой, и летом, и на горных дорожках, и на ровных тротуарах городских парков. Она уверенно вытесняет бег трусцой, оставляя его позади, т. к. является очень эффективной и менее напрягающей.

загруженное (16)

Тренированное тело в моде всегда

Работая в зале до седьмого пота, лишая себя удовольствия своевременно и вкусно покушать, часто  женщина преследует лишь одну цель, быть красивой. Конечно мы фитнес инструктора преследуем гораздо более широкие цели и прежде всего это   подержание здоровья и физической формы посетителей, но по моему мнению большинство женщин, идут в фитнес клуб именно для того что бы стать красивее и привлекательнее.   Так что же такое женская красота есть ли определенные критерии, оценивающие ее, всегда и везде они были таковыми и почему собственно все стремятся быть красивыми?

images (1)

Что называют WorkOut

WorkOut  — это направление в фитнесе, когда пропагандируется здоровый образ жизни среди молодых групп населения. Основная характеристика этого метода заключается в том, что человек, относящийся к любому социальному слою и имеющий любые финансы, может без особых затрат добиться положительного сдвига в состоянии своего тела.

fitness-posle-soroka-300x225

Фитнес после сорока

Занятия спортом - это бодрость, здоровье, подтянутая фигура. Однако, если вам за сорок, к серьезным физическим нагрузкам нужно относиться с особой осторожностью, иначе они могут привести к совершенно противоположным результатам.