Как правильно играть в боулинг
Боулинг по праву считается одним из самых увлекательных спортивных игр. Научится играть в боулинг совершенно не тяжело, следует знать только некоторые правила.
Для начала требуется правильно захватывать шар. Традиционным захватом считается, когда шар стандартного размера берут тремя пальцами: большим, средним и безымянным. Полностью погружать в отверстие следует только большой палец, два других – до второго сустава. Ладонь должна только немного соприкасаться с поверхностью шара, а указательный палец и мизинец вольно лежать на нём. Не следует опасаться, что пальцы каким-то образом могут застрять в отверстиях. Однако, очень хорошо, когда отверстия в шаре и сам шар соответствуют пальцам игрока – это разрешает сделать размах, не сжимая шара.
Когда Вы приблизитесь к зоне подхода, то заметите обозначение в виде точек, расположенных в два ряда: один – в 15 футах, второй – 12 футах от линии заступа (фола), к которой желательно стать поближе. Если Вы взяли в боулинг с собой ребёнка, то поставьте его ближе к линии фола, ведь детские шаги намного меньше, чем взрослые.
Какой бы Вы не взяли разбег, остановитесь перед броском как минимум в футе от линии фола, не следует делать заступ за неё. Лучше всего, если Вы используете позицию, когда ноги поставлены вместе, а тело немного наклонено вперёд.
Для удачного броска возьмите шар в правую (для левши — левую) руку, поддерживая его другой рукой, опустите к низу на уровне между талией и грудью. Локоть той руки, в которой находится шар, прижмите к бедру. При этом Ваши плечи должны быть развернуты под прямым углом к цели, а колени немного согнуты.
Техника броска при игре в боулинг: раскачивание, шаги и синхронность
Раскачивание
При игре в боулинг нужно знать, как удачно сделать бросок шара. Для этого стоит освоить принцип маятника. Возьмите шар для боулинга и попробуйте сделать бросательное движение, при этом Вы ощутите всю движущую силу этого броска. Если Вы не сможете почувствовать эту энергию броска, то Вам ещё долго придется тренироваться.
Возьмите шар, который подходит Вам по весу. Вы должны легко и свободно уметь размахивать им взад и вперёд. Шар считается тяжёлым, если запястье играющего сгибается под тяжестью шара или игрок не может удержать его в руке.
Шаг
Если Вы только начинаете учиться играть в боулинг, то без сомнения Вам стоит освоить шаги при разбеге. Для начала это четыре шага, с опытом добавляется и пятый.
Шаг следует делать так, как это происходит в обычной жизни, то есть с пятки на носок. Отличаться будет только последний шаг, требующий скольжения. Когда Вы будете выполнять последний шаг, следите за тем, что бы нога под тяжестью шара скользила вперёд. Следующим действием будет торможение, при котором вес переносится назад к пятке. Стоит заметить, что первый шаг при разбеге оказывается самым коротким, а последний, за счёт скольжения, – самым длинным.
Есть такое выражение «в темпе вальса», когда счёт ведётся на раз – два – три. В боулинге темп немного длиннее. Вы не собьётесь с шага, если вспомните, как работает маятник – 1-2-3-4. Делать шаги следует с правой ноги, конечно, если Вы левша – с левой.
Если определять какое физическое действие труднее – раскачивание или шаг, то выяснится, что они довольно легки по нагрузке. Но при соединении этих двух движений, можно корректировать разбег – напряжённый или свободный. Что бы правильно бросить шар, Вы должны принять позицию, которая будет достаточно устойчивая. Без сомнения, следует использовать движущую силу Ваших шагов и передать шару ту скорость, которую Вы набрали при разбеге. Успешным бросок будет считаться тогда, когда все вышесказанные советы будут учтены.
Что бы достичь отличной комбинации устойчивости и движущей силы, Вам придется, как можно сильнее размахнуться, делая последний шаг. При этом Ваша рука, держащая шар, будет двигаться одновременно со скользящей ногой. Если всё сделать правильно, то будет считаться, что по времени бросок хорошо рассчитан.
Когда Вы делаете три первых шага и совершаете рукой размах назад, то в этот момент шар находится на своей высшей точке. Для того, что бы шар приобрёл лучший импульс для своего движения по дорожке, требуется сделать сильный размах вперёд, скольжение и бросок. Профессионалы боулинга это называют «толчком». Бросок шара совершается последовательно, в зависимости от сделанных шагов. Делая второй шаг, со стартовой позиции шар перемещается на 12 – 18 дюймов от тела, а на двух последних шагах Вы должны приготовиться к броску.
Временная последовательность начинается со старта. Что бы правильно рассчитать время, следует сделать первый шаг и простой, лёгкий толчок в одно время.
Техника броска при игре в боулинг: бросок и финальное движение
Каждый игрок в технике исполнения броска индивидуален. Однако, совершая бросок шара, все игроки, которые владеют профессионализмом в игре, выглядят практически одинаково.
Идеальной позицией для того, чтобы шар двигался в желаемом направлении, следует совершить бросок шара, минуя щиколотку той ноги, которая скользит примерно в двух дюймах от нее. Хорошая комбинация движущей силы, положения тела и равновесия будет создана в том случае, если будет рассчитана временная последовательность и правильный бросок.
Для вышеописанной позиции следует немного согнуть колено на последнем шаге. Для Вас эта поза может показаться неловкой, однако с навыком она станет совершенно обычной. При этом движении, тело так же надо будет наклонить вперед под углом 15-20 градусов. Что бы удержать равновесие, проследите, чтобы середина груди находилась над коленом той ноги, которая скользит. Свободная рука должна быть отведена в сторону, и так же поддерживать равновесие. Совершая разбег, сфокусируйте взгляд на цель.
Завершение броска.
Хороший игрок в боулинг не только должен уметь бросить шар, но ещё и завершить целенаправленный бросок. При завершении броска, рука игрока должна быть вытянута строго вперёд (не в сторону) и подняться вверх до уровня плеча или выше. Такое движение способствует лучшему размаху и сохранению равновесия.
