Совет диетолога

Специалисты института питания рекомендуют рецепт, которым можно подкрепиться после продолжительной тренировки.Нужно смешать отвар овсянки (20 г овсяных хлопьев на 200 мл воды), 50 г сахара или 15-25 г меда , 50 г клюквенного варенья, 0,3 г аскорбиновой кислоты, 2-4 чайные ложки лимонного или грейпфрутового сока.