Тренажеры и бег
Сегодня люди все меньше ведут подвижный образ жизни. Что в свою очередь приводит к проблемам со здоровьем . Большинство из нас это знают и понимают. Но как выйти из создавшейся ситуации?
Самым простым и эффективным способом поправить свое здоровье является бег. Вовремя бега Вы задействуете легкие на полную, также не следует забывать и про сердце – основном двигателе. Увеличенное сердцебиение обеспечивает дополнительный приток крови к клеткам. А это приводит к усиленному притоку кислорода к органам.
Бег нормализирует обмен веществ. Благодаря чему происходит сгорание жировых клеток. Появляется чувство удовлетворения и бодрости. Но не всё то золото что блестит. Хотя бег сам по себе и не имеет противопоказаний, все же нужно быть осторожным в подходе к занятиям. При различных болезнях: кровеносной и дыхательной систем не рекомендуется нагружать их бегом. В этом случае, лучшим будет обычная ходьба, которую со временем можно будет перевести в бег.
