Monthly Archives: мая 2013
Тренировки в зале.
Тем, кто хочет и может заниматься в тренажерном зале, необходимо знать, с чего начать тренировки в спортивном зале, как правильно питаться, как развивать отдельные группы мышц.
Также необходимо знать, какие существуют тренажеры и их функциональные возможности.
Упражнения для женщин
Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная метода, которая научит вас владеть своим телом безукоризненно. Потратьте немного времени на тренировки, и будьте уверены, что скоро услышите от любимого: "Ты - самая идеальная женщина в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.
Упражнения на координацию
В транспорте
В транспорте, вместо того, чтобы искать свободное место, останьтесь стоять, расставив ноги на уровне плеч и стараясь не держаться за поручни.
Разминка за рулем.
Даже после часа, проведенного за рулем, возникает ощущение, что ездили не вы, а на вас. Ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего.
Давайте вместе избавляться от такого дискомфорта.
Упражнения для брюшного пресса.
Если мышцы пресса очень слабы, во избежания расхождения прямых мышц живота следует начать укреплять брюшной пресс с упражнений полегче и массажа.
Упражнения для мужчин.
Комплекс упражнений для восстановления и улучшения потенции.
Упражнения для повышения потенции заимствованы из йоги.
Они активизируют кровообращение в области таза, воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез.
Проконсультируйтесь с тренером или врачом и начинайте заниматься.
Упражнения с эластичной лентой.
Эластичная лента служит для укрепления мышц и улучшения фигуры.
Специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями, с ее помощью можно предотвратить развитие остеопороза и артрита и обеспечить необходимую нагрузку мышцам.
Физкультура для деловых женщин.
У всех бывают периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается. На этот случай всегда должен быть альтернативный вариант упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Занимаясь регулярно, вы поддерживаете нормальный ритм кровообращения, помогаете суставам оставаться подвижными, не позволяете плохому настроению завладеть вами.
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ!
Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах. А еще, подняв бокалы, мы говорим друг другу стандартный набор пожеланий:
"Здоровья! Счастья! Долгих лет! Удачи!" И тут же забываем о них. А здоровье - это сокровище, которое нужно сохранять ежедневно. Так давайте же вместе забудем о пустых пожеланиях и займемся нашим сокровищем - здоровьем.