Как правильно выбрать свой вид спорта
Спорт – это все для человека. Человек, который занимается спортом хотя бы пару часов в неделю, не страдает депрессией, заряжен оптимизмом и энергией, всегда в хорошей физической форме.
Сейчас много видов спорта, и какой же выбрать для себя, какой вид спорта именно ваш. Ведь если выбрать не тот спорт, вы не получите ни удовольствия, ни результата.
Так что же надо знать, выбирая вид спорта?
Тип характера, темперамент
Вы - человек спокойный, неторопливый, уравновешенный, то для вас подойдут виды спорта, которые не требуют значительные физические нагрузки и больших скоростей. Это бильярд, бальные танцы, бег трусцой, шахматы или езда на велосипеде.
Вы «взрывной» человек, тогда вам нужен спорт, где вы сможете выплеснуть лишнюю энергию. Это экстремальные виды спорта или различные виды борьбы, а также бокс.
Общительные люди могут выбрать для себя командные виды спорта: баскетбол, волейбол, хоккей или футбол.
Цель занятия спортом
Какой результат вы хотите получить от спорта. Наверное, прежде всего, укрепить здоровье и повысить жизненный тонус. Для этого вам подойдет практически любой вид спорта. Но может у вас есть более конкретная цель.
Для укрепления мышц ног, займитесь бегом. Чтобы укрепить грудную клетку, плечи и руки, вам лучше заняться плаванием. И так для каждой группы мышц.
Вам не хватает новых друзей и знакомых, тогда вам нужны командные виды спорта. Если вы подвержены стрессу, для вас йога, восточные единоборства. Чтобы развить гибкость, равновесие или ловкость, вам подойдет легкая атлетика или гимнастика, а для развития чувства ритма - танцы.
Комфортность, интересность вида спорта
Спорт не должен быть изнурительным. Мы должны получать от спорта удовлетворение, хорошее настроение и заряжаться бодростью. Если же этого не происходит, то в скором времени у вас ухудшиться самочувствие, вы станете меньше тренироваться, и у вас будут плохие результаты или их вообще не будет. Поэтому выбирайте спорт по душе.
Уровень физической подготовки, общее самочувствие, состояние здоровья
Вы давно занимались физкультурой? Тогда вид спорта, где требуются большие физические нагрузки, не для вас. Не подойдут они и пожилым людям и подросткам. А вот ежедневная гимнастика, плавание, чередование бега и ходьбы подойдет каждому. Здесь нет никаких ограничений.
Особенности организации повседневной жизни
Сможете ли вы выделить спорту несколько дней в неделю или же заниматься каждый день по три часа? Есть ли у вас особый режим сна, питания, сможете ли вы отказаться от вредных привычек? Готовы к небольшим физическим нагрузкам? Эти факторы тоже влияют на выбор вида спорта.
Вы выбрали «свой» вид спорта? Тогда тренируйтесь регулярно и с хорошим настроем. Тогда вы вскоре достигните ожидаемого результата. Удачи вам в выбранном виде спорта!
