БЕСПЛАТНЫЕ БИЛЕТЫ НА ФУТБОЛ В ОБМЕН НА ОТКАЗ ОТ МАТА
Футбольный клуб "Краснодар" выступил с необычной инициативой по улучшению атмосферы на стадионе и привлечению болельщиков на домашние матчи команды, сообщает Newsru.
Фанатам клубов, приезжающим в Краснодар на выездные матчи своих команд, предложены бесплатные билеты в обмен на гарантии, что во время встреч они не будут употреблять ненормативную лексику.
САМЫЙ ПОЖИЛОЙ КУЛЬТУРИСТ МИРА ВЕРНУЛСЯ НА ПОДИУМ В 83 ГОДА
Большинство людей, которым посчастливилось дожить до 83 лет, обычно сидят на диване и наслаждаются выходом на пенсию. Но только не самый пожилой культурист в мире Рэй Мун, который, не взирая на преклонный возраст, соревнуется на международных чемпионатах с мужчинами вдвое моложе него, сообщает Newsru.
83-летний атлет в очередной раз размял мышцы на Международном чемпионате World Fitness Federation в австралийском Мельбурне, пишет таблоид The Daily Mail. Его подвиг становится еще более удивительным от того, что Мун вернулся на подиум после победы над раком мочевого пузыря.
Занимаемся дома: пилатес
Пилатес – это система специальных упражнений, выполняемых без ударной нагрузки. Эта система позволяет укрепить основные группы мышц, не обходя стороной при этом более мелкие мышцы. Пилатес позволяет стать гибким, укрепить мышцы, развить координацию.
Зарядка для ленивых
Как часто нам не хватает времени, а может силы воли, делать зарядку по утрам. Предлагаемый комплекс упражнений можно делать в транспорте, на рабочем месте или дома, перед телевизором. Выполнение этой «зарядки для ленивых» не требует много времени, многие упражнения можно выполнять «между делом». Только нужно помнить, что даже «зарядку для ленивых» нужно делать регулярно, и чем чаще, тем лучше. Хорошо, если выполнение этих упражнений войдет у вас в привычку.
Тренированное тело в моде всегда
Работая в зале до седьмого пота, лишая себя удовольствия своевременно и вкусно покушать, часто женщина преследует лишь одну цель, быть красивой. Конечно мы фитнес инструктора преследуем гораздо более широкие цели и прежде всего это подержание здоровья и физической формы посетителей, но по моему мнению большинство женщин, идут в фитнес клуб именно для того что бы стать красивее и привлекательнее. Так что же такое женская красота есть ли определенные критерии, оценивающие ее, всегда и везде они были таковыми и почему собственно все стремятся быть красивыми?
Здоровый образ жизни. Как придумать свой собственный вид спорта?
Вы когда-нибудь ощущали всплеск энергии, если заиграла красивая ритмичная музыка? Наверняка возникал внутренний подъём сил и вам хотелось вскочить и начать танцевать энергично, красиво, изящно? Что, вы не умеете танцевать? Ай-ай-ай! Как же быть?
Выход есть! Предложу вам два варианта, которыми сам часто пользуюсь, чтобы удовлетворить свою жажду движения.
Сайкл – друг быстрого похудения
Это настоящая велогонка в спортивном зале. Сайкл – по-английски «велосипед». За полтора часа вы прокатитесь по пересеченной местности, морскому побережью, поднимитесь в гору, преодолеете несколько холмов и хорошенько разгонитесь на профессиональном велотрэке.
КАК КАТАТЬСЯ НА РОЛИКАХ: САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
|
Никогда не катайтесь на роликах по лужам и песку! Это УБИВАЕТ ваши ролики. Вода, грязь и песок попадают в подшипники, забиваются под платформу, создают дополнительное трение и выводят из строя ходовую часть. После того, как вы красиво с брызгами пролетелись по луже, достаточно подождать два-три часа и вы не сможете провернуть колеса на роликах! Что же делать, если перед вами лужа, грязь или песок, а проехать надо!? ПРОЙДИТЕ ПЕШКОМ! Так чтобы колеса не прокручивались. Это конечно медленно и неудобно, но зато ролики не закрутят в ходовую часть ни воду, ни песок. После прохождения стукните колесами пару раз о твердую поверхность, чтобы стряхнуть налипшие "вредности". |
ВЫБОР ФУТБОЛЬНОЙ ОБУВИ
Самое главное для футболиста - это конечно же ноги. Из этого следует, что одним из самых главных факторов на поле будет правильный выбор обуви. Футбольная обувь называется «бутсами». Бутсы бывают самыми разными от кожаных «6-ти шиповок» до сделанных из латекса «футзалок», но речь у нас пойдет о бутсах исключительно для «большого» футбола. Выбор бутс всегда связан с погодными условиями и с типом покрытия поля.
Лучшие упражнения для поддержки хорошей формы и здоровья
Трудно быть разносторонне развитой личностью, не обладая крепким здоровьем.Лучшие упражнения для здоровья должны быть простыми. Такие упражнения должны быть доступны всем, женщинам и мужчинам, детям и людям в возрасте.Лучшие упражнения для здоровья можно выполнять почти везде. Совсем не обязательно записываться в атлетический зал. Тренировки можно проводить дома или во дворе, еще лучше, если рядом есть спортивная площадка с простейшими снарядами (скамья, турник). Предлагаю ознакомиться с комплексом упражнений, которые можно гибко подстраивать под свои возможности и потребности.